新华社北京1月30日电（记者徐鹏航、宋晨）春节假期，走亲探友少不了会餐用膳。儿童青少年正处于孕育发育的首要阶段饮食，假期饮食需求防备什么？奈何吃更壮健、更放心？

　　国度卫生壮健委印发的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》指出，儿童青少年应确保均衡炊事，平常炊事做到食品多样，每天的食品应网罗谷薯类、蔬菜生果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类。

　　北京协和病院临床养分科副主任医师刘燕萍提示，春节光阴人们的饮食不时是“大鱼大肉”，容易摄入更多的卵白和脂肪。家长要特地防备孩子炊事的多样化，不行贪多，确调治分扫数平衡。

　　春节餐桌上不时有品种充足的饮料饮食。北京协和病院内排泄二病房护士马文琳吐露，无论是果汁仍然碳酸饮料，饮用过多都易导致孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化才干饮食饮食，“少喝饮料多喝水”是最好的采取。

　　防备儿童青少年壮健饮食，更要防备提防隐患。“春节光阴，大夫们最担忧的是气管异物和食道异物。”北京儿童病院耳鼻咽喉头颈表科副主任医师肖潇说，花生、瓜子等幼坚果，钢珠、玻璃球等玩具零件，以及硬币、纽扣电池等正在幼诤友眼中能够用来“玩”和“吃”的物品等，都应特地防备。

　　肖潇提示，家长必定要降低提防认识，尽量不要让0至3岁婴幼儿吃坚果，也尽量不要让5岁以下的孩子吃果冻。其余，家里的幼物件、幼琐屑要做好收纳，避免孩子误食。

　　“一朝觉察孩子异物呛入食道或气管，最轻易高效的家庭挽救法是海姆立克法。”肖潇说，孩子胜利排出异物后，也要实时送往病院，途中禁食禁水，以便实时做需要的查验。同时，家长应尽量稳住孩子的感情，让孩子维持喧嚣，不要哭闹、蹦跳，以防残留异物刺激气管产生痉挛。春节假期童子青少年饮食云云更释怀